胃胀多气虚，常吃健脾食物理气，增强胃动力

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出现胃胀，并非一定就是胃动力不足而需服用胃动力片，坐等胃胀的消除，这样做往往是治标不治本。 要消除胃胀，最好是通过饮食调理顺气理滞。胃胀者常为脾胃气虚多导致的气滞，应该多吃健脾的食物，如橘子，也可以用橘皮泡水喝以健脾理气。只有通过增强胃动力，改善胃部环境，这才是根本的途径。


(1)饮食习惯上，尽量保持良好的生活规律，定时定量进餐，吃易消化的食物，注意细嚼慢咽，不要吃得过饱，生冷油腻和刺激性的食物都要避免。 (2)多吃可加强胃动力、促进消化的食物： 番茄，是维生素C的最佳来源，可抗氧化、清除人体内的自由基，不仅能促进消化，还有防癌、降压等功效；建议每天吃1～2个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。板栗，不仅营养丰富，还富含柔软的膳食纤维，能健脾胃，补肾强心。喝茶，因茶叶中含有的多酚类，进入人体后，既促进人体消化液的分泌，又能促进消化液更好地发挥作用。燕麦，含有丰富的膳食纤维，每天35克，能预防胃胀，且补充营养。


(3)老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，同时，在饭后半小时还要适当地活动。


注意： (1)少吃对胃部功能有不良影响的食物，如西红柿、香蕉、橘子、荔枝等。 (2)少吃引起胃胀气的食物，如豆类、豆制品、甘蓝菜、洋葱、花椰菜等。 (3)尽量避免烟、酒、浓咖啡等可引起胃部不适的食物。


推荐三种茶食 第一种，奶茶。先将牛奶煮沸，加入白糖，再按牛奶与茶液1：2的比例混合，饭后一杯可促消化。 第二种，茶饭。以淡茶水煮饭，小火煮20分钟即可食用。 第三种，茶粥。茶叶6克，大米100克，先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤出茶汁加淘净的大米，而后煮成稀粥，每天1次。