夏季养生要坚持做到这3点

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注意了，夏至要到了，而在夏至养生的话要坚持做到这6点，你的身体将会比别人好万倍。为了健康，请人人都来瞧一瞧。

夏至养生该怎么做

第一点、养心

　　祖国医学认为，四季的变化与人体的五脏功能是相互联系的。其中心脏对应的是夏季，这个季节心阳最为旺盛。所以说，人们养生要顺应天时，做好养心工作。

　　其中，夏至到了以后，天气会炎热起来，这容易让人心烦，因此，大家要养心要注意除烦。

第二点、要吃

　　夏至到了以后，炎热天气也随之而来，在这样热的天气里，很多人的消化功能逐渐下降，影响人体的营养摄入。对此，建议清淡饮食，多喝粥喝汤，这些食物吃下去容易消化，帮助身体吸收营养。

　　此外，由于天气炎热，在饮食方面要避免常吃热性食物，避免加重内热，致使身体阴液损耗增多。建议多吃一些杂粮，寒性的瓜果则适量食用，不可多食，否则容易腹泻。


第三点、防暑

　　夏至节气到了之后，热天也跟着来了。在高温天气下，人很容易中暑。尤其是长期在室外，需要顶着烈日工作的人们，中暑的可能性又会更大。一旦被暑热刺激，人们就容易感到胸闷、头重、疲倦等不适。为了避免此等不适，建议要及时防暑。

　　比如说外出请做好防晒措施，比如说防晒衣穿起来，防晒帽子要带好。对于长期在室外工作的人们，要准备好解暑汤(如绿豆汤)，并且还应该备些藿香正气水，当自己有中暑倾向时，要及时喝一些缓解缓解。

　　另外，深色的衣服比较吸热，因此室外工作的人，请不要穿黑色等深色的衣服，应该选择白色等浅色衣服。而室内工作的人们，则要适当开启空调降温解暑，但是空调的问题不能与室外相差太多，不然从室内走到室外的时候，存在过大的温度差，身体难以适应，容易出现不适。